夏天是使用空调的高峰期，特别是上班一族，在办公时经常都是吹着空调的，这时候就非常容易感染空调病了。如果空调不经常清洗的话，空气中就会有很多细菌，容易造成感染。那么对于长时间吹空调的人来说，要如何预防空调呢？

    1:让肌肤远离干燥。

    皮肤要时常做好保湿工作。因为冷风会加快肌肤表面的水分蒸发速度，从而令肌肤感到更干燥。我们可以随时准备一支保湿喷雾，让肌肤随时补充水分。

    2:每天喝8杯水。

    医生一直都建议人们要多喝水，特别是感冒的人群，更要喝跟多的水，这是有道理的。就是我们不做运动，我们身体里的水分都在不断流失。所以在空调房里要多喝水，最好时温水，不让肠胃受凉。在工作前喝一杯温水的话，工作时也会充满活力。

    3:要注意保暖。

    在空调房里不宜穿得太少，最好准备一件薄外套，否则好容易就会感冒了。特别是女性更要注意保暖。

    4:空调温度要适宜。

    在吹空调时不要太冷，最好保持在26度。这温度不仅环保，喝室外温度也差不多，这是最适合的。如果空调温度太低的话，非常容易造成感冒。

    5:预防空调病小动作。

    搓搓鼻翼，能帮助改善过敏性鼻炎症状；按按脖子，能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症；揉揉肋间有舒肝理气，保健肠胃的作用；捏捏肩膀，能够缓解肩膀的疼痛不适；踮踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝，还能防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。

    总的来说，空调病是现在很容易忽略的一种病症，在城市里是多发地区。在吹空调时注意这些地方，能让你减少很多烦恼。